Kuus levinumat depressioonilõksu, mis teevad enesetunde hullemaks. Kuidas neid vältida ja mis tegelikult masendusest välja aitab

Sotsiaalsete kontaktide vältimine on depressiooniga inimeste puhul levinud käitumismuster. Mõned isoleerivad end koju ja loobuvad tegevustest, mis varem on rõõmu pakkusid. Teised pöörduvad alkoholi või rämpstoidu poole. Siin on ekspertide nõuanded, kuidas vältida depressiooniga sageli kaasnevaid lõkse, mis olukorra ainult hullemaks teevad.

Depressioonilõksud on inimestel erinevad, kuid ühine tunnus on kõigil see, et need langetavad meeleolu, põhjustades nõiaringi. Loe, millised on kuus depressiooniga sageli kaasnevat tüüpilist käitumist, mis olukorda sugugi paremaks ei tee ja mida selle asemel enda heaks ette võtta.

Sotsiaalne tagasitõmbumine

Depressioon ja isoleerumine käivad käsikäes. „Kui oleme kliinilises depressioonis, on väga tugev tung teistest eemalduda ja enesesse sulguda,“ ütleb dr Stephen Ilardi, Kansase ülikooli psühholoogiadotsent. „Aju stressireaktsioon on kohanemine, mis ütleb sulle, et hea oleks teistest eemale tõmbuda samamoodi nagu viirusinfektsiooni põdedes. Kuid antud juhul on tegemist valeinformatsiooniga...

Loe edasi juba artiklist.