Kui püsid ärkvel ainult tänu kofeiinile. Lihtsad lahendused, mis aitavad jätkusuutlikumalt energiataset tõsta

Kui maadled madala energiataseme ja pideva väsimusega, seisa vastu ahvatlusele haarata kohvitassi järele ja proovi pikaajalisemaid lahendusi.

Olgu tegemist hommikukohvi või pärastlõunase energiajoogiga, liiga paljud inimesed haaravad päeva jooksul kofeiini järele, et oma energiataset tõsta. Paraku võib regulaarne kofeiiniga liialdamine põhjustada terviseprobleeme. Doktor Rowan Connell hoiatab, et täiskasvanu ei peaks päevas tarbima üle 400 mg kofeiini. See kogus vastab ligikaudu neljale tassile kohvile. Kofeiini ohutu tarbimise piirangud on olulised võimalike tervisemurede vähendamiseks, nagu näiteks uneprobleemid, ärevus, südamepekslemine, seedemured ja kõrge vererõhk.

Kohvisõpradel tasub meeles pidada, et peale kohvi enda sisaldavad kofeiini ka mitmed teesordid, näiteks roheline ja must tee, šokolaad, mitmed energia-, spordi- ja karastusjoogid, aga ka toidulisandid. Õnneks on kofeiini kõrval paremaidki mooduseid energiahulga suurendamiseks.