02.07.2024, 09:06
Kui püsid ärkvel ainult tänu kofeiinile. Lihtsad lahendused, mis aitavad jätkusuutlikumalt energiataset tõsta
Kui maadled madala energiataseme ja pideva väsimusega, seisa vastu ahvatlusele haarata kohvitassi järele ja proovi pikaajalisemaid lahendusi.
![Olgu tegemist hommikukohvi või pärastlõunase energiajoogiga, liiga paljud inimesed haaravad päeva jooksul kofeiini järele, et oma energiataset tõsta.](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/3e27ae38-7280-4678-8daf-c7742643b28d.jpg?noup&w=1200&h=711)
Olgu tegemist hommikukohvi või pärastlõunase energiajoogiga, liiga paljud inimesed haaravad päeva jooksul kofeiini järele, et oma energiataset tõsta.
FOTO: | Shutterstock
Olgu tegemist hommikukohvi või pärastlõunase energiajoogiga, liiga paljud inimesed haaravad päeva jooksul kofeiini järele, et oma energiataset tõsta. Paraku võib regulaarne kofeiiniga liialdamine põhjustada terviseprobleeme. Doktor Rowan Connell hoiatab, et täiskasvanu ei peaks päevas tarbima üle 400 mg kofeiini. See kogus vastab ligikaudu neljale tassile kohvile. Kofeiini ohutu tarbimise piirangud on olulised võimalike tervisemurede vähendamiseks, nagu näiteks uneprobleemid, ärevus, südamepekslemine, seedemured ja kõrge vererõhk.
Oled juba tellija?