Kohv pole ainus süüdlane. Nende toitude söömine õhtul võib röövida hea ööune

Kindlasti oled kuulnud, et kohviga liialdamine ja selle joomine pärast lõunat võib takistada õhtust uinumist. Ent on ka teisi toite, mis kehva und soodustada võivad.

Kui oled üks neist, kellel on õhtuti uinumisega raskusi, oled ilmselt katsetanud ka paljuräägitud abivahendeid. Võib-olla leidub sul köögis kummeliteed ja sahtlis on melatoniini toidulisandid. Ilmselt oled ka kursis kofeiini und segava mõjuga ja tead, et õhtul joodud klaasike punast veini võib su öösel üles äratada. Uneekspertide sõnul on aga teisigi süüdlasi, mis uinumist takistavad.

Vürtsikad toidud