Jälgisin veresuhkru taset ja kilod kadusid

Kümme aastat tagasi piisas kaalu langetamiseks regulaarsest jõusaalis käimisest, ent aasta tagasi avastasin, et see enam ei aita. Enesetunne küll paranes, kuid kaal püsis paigal.

Arvasin, et toitun enamasti tervislikult, seega ei mõistnud, kas tõesti on vanusega nii palju muutunud. CGM-seadmeni jõudsin tuttavate kaudu, kui minu mure õige inimeseni jõudis.

Sain soovituse seadet kanda neli nädalat, toitudes ja toimetades nagu tavaliselt. Veresuhkru mõõtmisega saime teada, kuidas üks või teine toiduaine mulle mõjub ja mille peaksin menüüst välja jätma. See teaduslik lähenemine pakkus konkreetseid põhjus-tagajärg tulemusi, mis tekitas minus huvi ja põnevust.

Linx CGM-seadme paigaldasin kõhule. Paigaldus oli lihtne ja mugav, peaaegu ei tundnudki midagi. Kartsin, et seade võib segada treeninguid või muid vaba aja tegevusi, kuid midagi sellist ei juhtunud. Isegi sauna sai minna. Olin pigem laisk seadme kasutaja, sest toiduaineid ei viitsinud kaaluda, lihtsalt panin kirja, mida sõin ja jõin. Öeldi, et minu vajadustele piisab sellest – mis sobib, mis mitte.

Juba esimestel päevadel olid üllatused suured. Olin raadios töötades söönud mitu aastat täisteravõileibu. Juust, õhuke kanafileesink, palju rohelist. Oh seda üllatust, kui iga hommik nägin märkimisväärset veresuhkru tõusu. Sama näit nagu bensiinijaama pirukatel! Ühel päeval sõin apelsini ja ehmatasin võõra heli peale – alarm, veresuhkur liiga kõrge. Ja nii paljude toiduainetega, mida pidasin tervislikuks. Oli ka positiivseid üllatusi – õlu ja vein ei põhjustanud minu puhul märkimisväärset tõusu. Sain huvitavat teavet ka oma enesetunde kohta. Klassikaline olukord: tulen raadiost, kõht tühi, suur ja mahlane lihapirukas läheb hooga tühja kõhtu. Pärast seda paar tundi diivanil läpakaga tööd ja siis koeraga jalutama. Koeraga jalutades tunnen äkitselt tuttavat tunnet. Kõht ei ole tühi, aga tahvli šokolaadi sööks kohe ära – kuigi tavaliselt ma ei söö isegi vanaema kooke. Võtsin huvi pärast äpi lahti ja ohhoo, pirukas oli veresuhkru üles ajanud (sellest sain hulga tühje kaloreid) ja sinna peale füüsiline aktiivsus, mis viis veresuhkru alla mu keskmise. Tulemuseks ohjeldamatu magusaisu. Ilma CGM-ita poleks ma kunagi osanud neid punkte omavahel ühendada.

Sel ajal, kui CGM oli testperioodiks peal, ei teinud ma menüüs suuri muudatusi. Tahtsin selle nelja nädala jooksul võimalikult palju toiduaineid ära proovida, et saada kätte enda jaoks kõige huvitavam ja kasulikum info – mis sobib, mis mitte. Jooksvalt oli kasu nii palju, et sain teada, millal ja mida peaksin sööma, et trennis oleks rohkem energiat.

Pärast neljanädalast testperioodi, kui minu tulemused olid analüüsitud ja tagasiside käes, panin seadme veel 14 päevaks peale. Seekord juba selleks, et jätta menüüst välja kõik ebasobiv ja süüa ainult seda, mis mu insuliini ei kõiguta. Tulemus oli kergelt hämmastav – äpp näitas harjumuspärase Ameerika raudtee asemel kaunist ühtlast joont. Ühel päeval nägin aga kummalist näitu pärast magamist, mistõttu pöördusin oma kontaktisiku poole. Magamise ajal oli veresuhkur punases. Küsisin murelikult, mida see tähendab. Vastuseks sain, et muretsemiseks pole põhjust, keha ei ole suhkruid peale saanud ja võtab nüüd energiat sealt, kuhu seda on aastaid varutud – vöökohalt!

Perearst oli samuti mu tulemuste ja elustiilimuutusega rahul. Mitmed punases näidud vereanalüüsis olid liikunud rohelisse ja need, mis endiselt punases, olid liikunud alla. Sain soovituse uue menüü ja aktiivse eluviisiga jätkata. Et info oleks aus, siis võrdles ta tulemusi kahe aasta taguste tulemustega.

Kokkuvõttes sain enda kohta palju uut ja kasulikku teada – mida mulle sobib süüa ja mida mitte. Kõige olulisem oli aga vastus küsimusele, miks mul ei õnnestunud kuidagi iseseisvalt kaalu alla saada. Enda arvates tervisliku ja sobiva hommikueinega (täisteravõileivad, puder jne) olin kohe hommikul insuliini üles ajanud, võttes sisuliselt terveks päevaks ise kehalt võimaluse rasva põletada. Niipea kui menüüd korrigeerisin, hakkasid muutused toimuma ja tänaseks olen kaotanud seitse kilogrammi. Saaksin rohkemgi, aga olen kiiremate tulemuste saavutamiseks veel liiga hedonistlik.

Vähemalt tean nüüd täpselt, mida teha, et kaalu soovi korral kiiremini kaotada või seda seniks enam-vähem paigal hoida. Kuna seadet tahtsid kasutada ka mitmed sõbrad, siis oli ka nendelt saadud info omavahel jagamine väga kasulik. Sain kinnitust, et inimesed on tõesti väga erinevad – mis ühele kehale sobib, ei pruugi teisele üldse sobida.

Kindlasti soovitan kõigil katsetada, kuidas Aidex CGM toimib, eriti inimestel, kellel on probleeme liigse kaaluga.

Kellel tekkis huvi, siis rohkem infot leiate siit.