Kui kiiresti kogunevad lisakilod? Treener selgitab, kas õhtul söödud šokolaadi ja saiakesi on hommikul kaalu peal näha

Kui hommikul kaalule astudes vaatab sealt vastu eilsega võrreldes 1-2 kilo võrra suurem number, võib see mõjuda ehmatavalt. Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro selgitab, kas 24 tunniga on võimalik kaalus juurde võtta ja mida muutlik kaalunumber tähendab.

Sageli arvatakse, et kui sööd täna saiakesi, kiirtoitu või kooki, on see järgmiseks päevaks kõik rasvana talletunud. Tegelikult ei suuda keha nii kiiresti talitada ja rasvkoe kasvatamine võtab aega. „Arvesta, et selleks, et keha talletaks rasva, tuleks sul tarbida ühes päevas tervelt 7700 kalorit lisaks,“ räägib Monika. See tähendab, et lisakilod ei tule üleöö, vaid tasapisi pikema perioodi vältel, mil liigud vähem ja sööd rohkem kui vaja.

Ka vabaneda ei ole liigsest kaalust võimalik mõne päevaga ning rasvapõletuseks tuleb anda kehale aega.

Loe artiklist lähemalt, mis võib põhjustada veekaalu ja milline näeb välja tervislik kaalulangetamine.