Murtud süda võib põhjustada füüsilist valu. Siin on seitse tõhusat viisi, kuidas end pärast lahkuminekut paremini tunda
(56)Lahkuminek ja ebaõnnestunud armumine võib olla raske ja paisata elu pikaks ajaks segamini. Tegemist on universaalse kogemusega, mis võib osaks saada kõigile ja sageli väga ootamatult. Miks on murtud südant nii raske parandada?
Südamevalu kogeb elu jooksul enamik inimesi ning igati loomulik on soovida hingevalust ja rusutud meeleolust võimalikult kiiresti vabaneda. Selleks tuleb aga esmalt valu mõista ja sellega rahu teha.
Nagu füüsiline valu
Teadlased on leidnud, et inimese keha reageerib südamevalule samamoodi nagu füüsilisele valule. Aju vabastab emotsionaalsele läbielamisele reaktsiooniks stressihormoone, mis võivad põhjustada veel suuremat meeleolulangust, ärevust, raskustunnet rinnus ja kõhus, unehäireid ja söögiisu vähenemist. Keha üritab nii öelda, et nüüd tuleb aeg maha võtta ja enda eest hoolt kanda.
Psühholoogiliselt toob armuvalu kaasa portsu segaseid tundeid. Kurbus, terav pettumus, kaotusvalu ja isegi lein. Samuti võib kogemus mõjutada enesekindlust ja tekitada tunde, et sinust ei piisa ja sa ei väärigi armastust. Lahkumineku või ebaõnnestunud armumise puhul ei jää me ilma pelgalt inimesest, vaid ühisest tulevikust, mida olime jõudnud pikalt ette kujutada ja kavandada. Seda raskem on kaotusega leppida.
1. Hoolitse enda eest
Pärast lahkuminekut on sinu prioriteet keskenduda iseenda eest hoolitsemisele, isegi kui tahaks päevad läbi tegevusetult voodis või diivanil konutada. Oluline on lubada endale aega oma tunnete läbitöötamiseks. Pea meeles, et südamevalu tõttu on normaalne tunda kurbust, viha, üksildust ja süütunnet. Samuti pea meeles, et ükski emotsioon ei kesta igavesti.
