Magamata öö teeb vanemaks. Kuidas soodustada mõnusat uinumist?

Kõigest kaks ööd katkendlikku und võib panna inimese tundma ennast tegelikust vanemana, leiti uuringus. Seevastu on järjepideval ja kosutaval unel suur tähtsus, et tunda ennast hästi.

Rootsi psühholoogid tegid vabatahtlike abil uuringu, kust selgus, et katsealused tundsid ennast keskmiselt neli aastat vanemana, kui nad olid maganud kaks ööd järjest kõigest neli tundi. Mõni katsealune väitis, et tundis ennast unisuse tõttu lausa kümneid aastaid vanemana, kirjutab The Guardian.

Vastupidist täheldati, kui katsealused võisid voodisse jääda üheksaks tunniks. Pärast seda väitsid vabatahtlikud, et tunnevad ennast oma tegelikust vanusest keskmiselt kolm kuud nooremana.

„Unel on määrav tähtsus selles, kui vanana me ennast tunneme, ja see ei puuduta ainult pikaajalisi uneharjumusi,“ sõnas uuringu autor ja Stockholmi Karolinska instituudi psühhoneuroimmunoloog doktor Leonie Balter...