10 TERVISEKÜSIMUST | „Põlesin ereda leegiga.“ Infarktieelne seisund pani Alen Veziko elu üle järele mõtlema

Muusik Alen Veziko on tervisemurede kaudu õppinud, et tähtis on tasakaal. Ka heade asjadega ei tohi üle pingutada. Millised on tema rutiinid ja soovitused stressi maandamiseks ja vaimse tervise hoidmiseks, loe artiklist.

Kui tervislikuks pead oma elustiili?

See on aastatega paranenud. 20ndate lõpus ja 30ndate alguses ei pööranud ma sellele üldse tähelepanu. Elasin nii, nagu jumal juhatas, ja põlesin ereda leegiga. Aga kuskil kümmekond aastat tagasi ärkasin ühel hommikul üles ja tundsin, et pean saama kapsasalatit. Ilma igasuguse naljata. Läksin siis poodi ja ostsin endale salatit, mida ma ei olnud kunagi varem teinud. Kui enne seda sõin ainult liha, siis nüüd söön liha ja salatit. Inimene muutub ja keha muutub. Ma usun, et on oluline kuulata, mida keha sulle räägib. Täna pööran vägagi tähelepanu sellele, mida söön ja millal. Püüan ka iga nädal mitu korda trennis käia.

Mis on su elu senised suurimad õppetunnid, mis on pannud sind tegema tervislikumaid valikuid?

Ma arvan, et suurim õppetund on see, et kui korraga liiga palju ette võtta, teha üleliia tööd ja muid asju, väsid ühel hetkel ära ja keha annab järele. Eelmine aasta raputas mind selles osas päris korralikult...