„Pean treenima, et tohiksin süüa magusat või krõpsu.“ Treener kummutab ohtlikud trenni- ja toitumismüüdid

Inimene vajab liikumist ja regulaarne trenn on üks parim viis oma keha eest hoolitsemiseks. Vahel kipub aga ununema, et trenni kõrval tuleb jälgida ka palju muud. Rühmatreener Keio Korbe annab nõu, kuidas mitte loopida endale jõusaalis kaikaid kodaratesse ja jõuda kiiremini eesmärkideni.

1. „Pärast kella 6 ei tohi süüa“

Toitumise ja eriti just kaalulangetamise teemalist nõu tuleb tänapäeval uksest ja aknast nii palju ja kirjult, et väga lihtne on selle kõige sees ära eksida. Üks vanimaid kehakaaluga seotud müüte on Keio sõnul manitsus mitte süüa pärast kella kuute õhtul. „Kindlasti ei saa võtta ühte reeglit ja laiendada seda kõigile inimestele teadmata nende graafikut, elustiili ja ülejäänud toitumisharjumusi,“ ütleb Keio. „Kui inimene on pika päeva tööl ja jõuab lõunapausil haarata vaid mõne kerge vahepala, ei ole ju mõeldav, et ta jätab veel õhtusöögi ka söömata.“

Seda, juttu, et ma ei jõudnud täna eriti süüa, aga nüüd on kell juba palju ja ei tohi, kuuleb Keio sõnul enamasti naistelt. „Inimese organism vajab toimimiseks piisavalt kaloreid, vitamiine, mineraale, valku, süsivesikuid, rasvu ja kiudaineid ja keha ei pruugi reageerida einete vahele jätmisele või paastumisele sugugi nii nagu loodetakse.“

Loe lähemalt, mida teha, et trenn annaks soovitud tulemused kiiremini.