Tahad end stressi ja pinge vastu tugevdada? Proviisor annab nõu mis vitamiinidest, mineraalainetest ja ravimtaimedest on abi

Stress on lahutamatu osa meie igapäevasest elust, mis ilmneb keerulistes olukordades või perioodil, mil tunneme end ülekoormatuna. Ehkki stressi peetakse negatiivseks seisundiks, on oluline mõista, et mõõdukas lühiajaline stress võib olla hädavajalik jõuvarude ja tähelepanuvõime koondamiseks, et tulla toime uute olukordadega ja areneda. Stressi tajumine ja stressi tekitajad võivad olla väga individuaalsed. Kuidas end stressi vastu tugevdada ja millistest toidulisanditest ja vitamiinidest on abi?

Stressi tajumine ja stressi tekitajad võivad olla väga individuaalsed. Lühiajaline tugev stress annab endast sageli märku erinevate valuaistingutena nagu näiteks pea- ja kõhuvalu. Tihti kaasnevad sellega ka unehäired, kiire ärrituvus ja keskendumisraskused. Pikaajaline kuhjunud stress avaldub aga püsiva väsimustunde, sagedaste kehaliste kaebuste, unehäirete ja isumuutustena. Emotsionaalse poole pealt iseloomustab seda sageli ärevus, pinges olek, üksi olemise soov, kaldumine negatiivsusele ja küünilisusele, püsiv kurbustunne või võimetus rõõmu tunda. Kaua kestev stress võib viia ka depressiooni välja kujunemiseni.

Stress võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja seega peaks sellesse suhtuma täie tõsidusega. Kui mõõduka lühiajalise stressi puhul asub keha tootma keemilisi ühendeid, mis võivad isegi keha vastupanuvõimet tõsta, siis pikema perioodi vältel stressiseisundis olles immuunsüsteem nõrgeneb.

Haigustest võib see põhjustada näiteks vererõhu kõrgenemist, südamehaiguste teket ja mitmesuguseid seedeelundkonna probleeme. Pikaajalise stressi olukorras on inimesed altid kalduma ka kahjulike elustiilivalikute poole nagu ebatervislik toitumine ja ülesöömine, suitsetamine ning alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine. Samuti suureneb risk sattuda õnnetustesse ja saada trauma.

Milline toit aitab stressiga paremini toime tulla

Stressi ja ärevushäirete tekkimise ning toitumise vahel on tugev seos...

Mida soovitab kogenud proviisor stressirohke perioodi puhul enese turgutamiseks teha ja milliseid tervisetoonikuid appi võtta, loe edasi juba artiklist.