Väsimust võib põhjustada mineraalainete ja vitamiinide vaegus: arst selgitab, millised toiduained on parimad väsimuse peletajad
Väsimuse taga võib olla oluliste mineraalainete ja vitamiinivarude vähenemine organismis. Seega tasub väsimuse põhjuste tuvastamiseks jälgida teatud verenäitajaid. SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann selgitab, milliseid tervisenäitajaid tasub väsimuse puhul kontrollida ning kuidas väsimuse korral toituda.
„Toitumine mängib olulist rolli energia taseme ja väsimuse reguleerimisel. Kuigi väsimus võib olla tingitud kiirest elutempost, vähesest unest või olla nii mõnegi haiguse sümptom, võib selle taga olla oluliste mineraalainete ja vitamiinivarude madal tase organismis,“ lausus SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann.
Arsti sõnul võib näiteks pideva väsimuse, jõuetuse, pearingluse, südamepekslemise kui ka kahvatu ja kuiva naha põhjuseks olla kehvveresus ehk aneemia. „Kehvveresus tekib siis, kui hemoglobiini (mis on rauda sisaldav valguline ühend) sisaldus veres on normaalsest madalam ja alla normi on ka erütrotsüütide ehk punavereliblede hulk, mis transpordivad vajaliku koguse hapnikku kudedesse. Kui kehas ei ole piisavalt hemoglobiini, ei saa koed ja lihased küllalt hapnikku. Nii väheneb nende jõudlus ja me võime tunda väsimust. Sellist, justkui hapnikunäljas seisundit nimetataksegi aneemiaks ehk kehvveresuseks,“ täpsustas dr Glükmann ja lisas, et väsimusena võib organismis märku anda ka juba kehvveresuse eelne seisund.
Rauavaegust võib esineda kõigil, kuid eriti tähelepanelikud peaksid olema just naised...
