Sama ohtlik kui suitsetamine? Mida teha, et istuva loomuga töö ei hävitaks tervist
(7)Vähene füüsiline aktiivsus ning istuv eluviis on ühed peamised elustiilihaiguste tekkepõhjused. Keskmiselt liigub päevas piisavalt vaid iga neljas täiskasvanud inimene ning Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul tekib järgmise kümne aasta jooksul vähese füüsilise aktiivsuse tõttu 500 miljonil inimesel rasvumine, südamehaigused, II tüübi diabeet ja teised elustiilist tingitud haigused. Risk on eriti kõrge kontoritööd tegevatel inimestel, kes veedavad iga päev keskmiselt 7-8 tundi istuvas asendis.
Pikalt sundasendis istumine võib tuua kaasa hulganisti lühi- ja pikaajalisi terviseprobleeme lihaspingest kroonilise seljavaluni välja. Kas see tähendab, et istuva iseloomuga amet tuleks maha panna või on võimalik istumise kahjulikke mõjusid siiski leevendada?
Milleks peab liikuma?
Kas oled märganud, et pika tööpäeva lõpuks on hakanud valutama pea ja silmad, selg, turi, kael ja puusad on kanged ning energiat on nii vähe, et suundud töölt otsejoones koju diivanile või tugitooli puhkama? Ükskõik milline neist sümptomitest on märk sellest, et keha on olnud liiga kaua sundasendis ega ole saanud piisavalt füüsilist koormust...
