Vähkred õhtuti voodis pikalt ja oled hommikul ärgates ikka väsinud? Põhjus võib peituda teatud mineraali puuduses

Magneesium on elutähtis mineraal, mis osaleb inimorganismis enam kui 300 biokeemilises protsessis, mängides rolli nii lihaste ja närvisüsteemi töös kui ka vererõhu ja veresuhkru taseme reguleerimises. Teadusuuringutest on selgunud, et magneesium võib muuhulgas parandada ka unekvaliteeti, kuid millisel kujul ja kui palju magneesiumi peaks hea une jaoks tarbima?

Insomnia kimbutab umbes 30 protsenti täiskasvanutest ja üle 50 protsendi inimestest kogeb aeg-ajalt uinumisraskuseid ja kehva unekvaliteeti. Teadlaste hinnangul saab unekvaliteeti parandada tarbides piisavas koguses magneesiumit, mille puudus võib tuua rahutu ja kehva une...

Sellest, millisel kujul magneesium on uneprobleemide leevendamiseks parim, loe lähemalt juba artiklist.