Proviisor annab nõu: meeste toidulaud on ühekülgsem – milliseid vitamiine jääb meestel vajaka ja mida juurde võtta?

Meeste tervisest räägitakse aasta-aastalt aina enam ja kasvanud on ka meeste teadlikkus sellest, et oma tervisesse tuleb aegsasti investeerida. Muu hulgas peaksid mehed rohkem jälgima, mida suhu panevad. Nõuandeid jagab proviisor Triinu Entsik-Grünberg.

Soovitused meestele tervise parandamiseks on lihtsad: liikuda piisavalt ja regulaarselt, piirata soolatarbimist, hoiduda sõltuvusainetest, vältida alkoholiga liialdamist, magada küllaldaselt ning tegeleda stressi ja oma vaimse tervisega.

Kõige olulisem soovitus on aga toituda mitmekesiselt ja tervislikult. Meie laiuskraadil ja eriti talvehooajale vastu minnes on seda siiski kergem öelda kui teha. Sageli on paratamatu, et meie kehal ei õnnestu toidust piisavas koguses vitamiine ja mineraalaineid kätte saada, ning abi tuleb otsida toidulisanditest. Meeste toidulaud ongi reeglina ühekülgsem ja tõenäosus, et vitamiine-mineraalaineid puudu jääb, seetõttu ka suurem. Mida võiksid mehed juurde võtta?