Kas magamist on võimalik õppida? Või õpetada? Unetreener annab parema une tagamiseks praktilisi nippe

Magamine näib niivõrd loomuliku eluprotsessina, et esialgu ei oskakski arvata, mida võib seejuures õppida või õpetada olla. Kes siis magada ei mõista! Tuleb aga tõdeda, et paljud meist kannatavad uneprobleemide all, mistõttu võiks magamisega seotud harjumused siiski üle vaadata.

Seekordses podcastis „Eesti Eso“ käis külas Timo Oja – mees, kes on õppinud unecoachiks (unetreeneriks) ning teab heast unest nii mõndagi. Jutuks võetaksegi kõik, mis puudutab und ja uneharjumusi.

• Millega tegeleb unecoach ja kuidas Timo sellise ametini jõudis?

• Õhtu- ja hommikuinimesed – millest sõltub inimese unerütm?

• Miks mõjub õhtune kuum dušš unele hästi?

• Kas televiisori taga magamine tapab unekvaliteedi?

• Kuidas mõjub kehale melatoniini kasutamine?

• Mis kell on kõige parem magama heita?

• Mida teha, kui mõte jookseb kui ahv rattal ja und lihtsalt ei tule?

• Kuidas mõjutab unekvaliteeti kofeiini tarbimine?

• Miks on lõunauinak justkui supervõime?

Kuula või vaata!