27.06.2023, 13:31
Stressist ei pääse keegi, aga seda saab maandada. Siin on 6 asja, mis tõhusalt vähendavad vaimset pinget ja ärevust
Kiire töötempo ja olmemuredega kaasneb ühel või teisel moel pinge ja ärevus, kuid stressil kuhjuda lastes võivad probleemid üle pea kasvada. Kui regulaarset enesehoolt harjutada, saab igaüks end tasakaalus hoida ja oma vaimset vastupidavust suurendada. Siin on kuus asja, mis aitavad tõhusalt stressitaseme alla tuua.
Õpi oma igapäevast stressi maandama. Nii ei kasva vaimne pinge üle pea, ega kulmineeru ärevushäireks.
FOTO: | Shutterstock
Kui argine stressifoon on juba piisavalt suureks kasvanud, ei piisa lõõgastumiseks pelgalt päikesepaistest ja headest mõtetest. Esimene samm on leida aega iseenda jaoks tehes trenni, liikudes või suhelda sõpradega ning loobuda ebatervislikutest harjumustest.
