TERVISEUUDIS | Dementsust aitab eemal hoida kuus minutit seda tegevust päevas

Ekspertide hinnangul kasvab dementsete inimeste arv aastaks 2050 meie planeedil kolm korda, üle 150 miljoni. Tõhusat ravi selle haiguse vastu veel pole.

Kognitiivsete võimete allakäiku saaks värske uuringu valguses edasi lükata aga üsna lihtsa võttega: tehes iga päev kõigest kuus minutit suure intensiivsusega trenni. Uus-Meremaa teadlased leidsid, et just lühike, aga higistama panev treening ergutab organismi enim sünteesima teatud valku (teaduskeeles tserebraalne neurotroofne faktor, ingl BDNF), mida aju vajab õppimiseks ja mälu toimimiseks. See valgumolekul aitab ajul luua uusi ühendusi, kaitseb ajurakke hävimise eest, soodustab uute ajurakkude teket.

Uuringus osales 12 füüsiliselt aktiivset inimest vanuses 18–56. Neile tehti veretestid pärast kolme erinevat katset: päev paastumist, kerge 90 minutit kestev rattasõit, kuus minutit (täpsemalt 6 × 40 sek) intensiivset rattasõitu.

Teadlased avastasid, et kõnealust valgumolekuli lisandus enim pärast intensiivset trenni – neli kuni viis korda rohkem võrreldes pikema rahuliku trenniga. Mehhanism ise veel selge ei ole. Ühe teooria järgi asub aju trenni ajal ammutama energiat oma peamise kütuse glükoosi asemel laktaadist, et kindlustada keha energiavajadus. Üleminek suhkrult piimhappele toobki kaasa BDNFi-sisalduse suurenemise veres.

Allikas: StudyFinds