TERVISEUUDISED | Pime aeg paneb hiljem uinuma

Kipud talveajal õhtuti unetult voodis vähkrema? Selles on tõenäoliselt süüdi vähene päevavalgus.

Meie unemustrit mõjutavad aastaajad, tõdevad Ameerika teadlased. Nende uuringust selgus, et kuigi inimesed magavad kogu aasta keskmiselt sama palju tunde, jäävad nad talvel hiljem magama ja ka ärkavad hiljem. Sellise nihke kehakellas põhjustab tõenäoliselt päevavalguse vähesus. Uuringus monitooriti Seattle’i tudengeid randmeseadmetega kolme aasta vältel. Mõõdeti nii uneaega kui ka osalejate kokkupuudet päevavalgusega. Ilmnes, et talvisel kooliperioodil uinusid tudengid keskmiselt 35 minutit hiljem ja ärkasid keskmiselt 27 minutit hiljem kui suvisel kooliperioodil.

Uurijate sõnul mõjub valgus meie kehakellale päeva jooksul erinevalt. Rohke kokkupuude päevase valgusega tekitab tõenäolisemalt soovi varem magama minna, samas kui öine ehk kunstvalgus nihutab meie ööpäevarütmi, mistõttu jääme uniseks hiljem.