Unearst räägib kellakeeramisest, kronotüübist, süvaunest ja unerohtudest. Mille järgi hinnata, kui kosutav on uni?

„Me kipume arvama, et uneajast võiks kogu aeg lõivu võtta – kui tervis on hea ja tööd palju, tundub uni aja raiskamisena,“ tõdeb tuntud unearst Marlit Veldi. Kuidas on aga unega lood tegelikult?

Tänapäevane kiire ja stressirohke elutempo on uneaega lühendanud – teadlased arvavad, et koguni 35 protsenti täisealistest magab alla kuue tunni ööpäevas. Dr Veldi sõnul põhjustab aga uneajal töötamine mõne aja möödumisel kroonilisi tervisehädasid ja täisväärtuslik uni ei ole enam saavutatav ka siis, kui magamiseks on aega. „Magamine on eluks sama vajalik nagu söömine ja joomine, sest uneajal organism taastab ennast,“ on kogenud uneuurija kindel sõnum.

Kuidas hinnata oma unekvaliteeti?
Kas unerohu võtmine on väga libe tee?
Kui palju peaks arvestama oma kronotüüpi ja kas selle eiramine mõjutab tervist?

Vastuseid neile küsimustele ja palju muud unetarkust saad lugeda juba artiklist.