07.11.2022, 07:00

Kas keha on janus?

Me higistame, hingame ja pissime kehast vett välja sageli rohkem, kui joogi ja söögiga tagasi saame. Janu on keha kõige selgem sõnum, et kannatame veepuuduse käes, aga märke on teisigi.

Marika Makarova

FOTO: Shutterstock

Vedelikupuudus tähendab olukorda, mil keha on kaotanud vett ning naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja muid ioone ehk rakusisese ja -välise keskkonna vahel tasakaalu hoidvaid elektrolüüte rohkem, kui oleme aidanud neid asendada.

Täiskasvanu keha koosneb umbes 70% veest. Kõige rohkem on vett ajus ja neerudes, kõige vähem luudes ja hammastes. Kõige „vesisemad“ on imikud, kõige kuivemad vanurid. Kuna rasvkude sisaldab vett lihaskoest vähem, on paksukeste organismiski vett vähem kui spordilembeste omas.