KUULA | Külmeta end terveks! Räägime Wim Hofi meetodist ja sellest, mida tuleb jälgida, et karastamisega endale liiga ei teeks
(7)Talisuplus ja regulaarne külma veega karastamine on viimaste aastate jooksul üha populaarsemaks muutunud. Kindlasti on paljud kuulnud ka maailmakuulsast jäämehest Wim Hofist, kelle jalajälgedes käivad tuhanded inimesed üle maailma. Mida see meetod endast kujutab ja kuidas end õigesti karastada, sellest käis saates „Eesti eso“ rääkimas Wim Hofi meetodi ametlik instruktor Madis Meister.
„Külmas vees on tegelikult väga lihtne üle pingutada,“ räägib Madis. Ja ülepingutamisel võivad olla tõsised tagajärjed – külmavapped, alajahtumine. Saates selgitab Madis lähemalt, kuidas karastamisega algust teha ning millist rolli mängib kogu protsessi juures hingamine.
Kuula:
Saatest leiad vastused küsimustele:
Kui kaua ja kui tihti peaks külma dušši võtma või talisuplemas käima?
Kas panna pea vee alla või mitte?
Kuidas mõjub kehale kuum saun ja külm tiik läbisegi?
Mida teha, et pärast talisuplust korralikult üles soojeneda?
Milliseid kasutegureid võib Wim Hofi meetodi järgija märgata?
Kuidas sai Madis ametlikuks instruktoriks ja milline mees on Wim Hof isiklikult?
