Tee tervistav leilivesi ja tohterda end erilise saunavihaga. Saunatarkusi jagab pärimusmeditsiini tundja Alar Krautman

Saun lõõgastab ja annab uut energiat, jagades kapaga nii ilu kui ka tervist. Oma saunatarkusi annab edasi pärimusmeditsiini ja loodusravi asjatundja Alar Krautman.

Tervislikuks saunatemperatuuriks loetakse 60–75 kraadi – see võimaldab nahapooridel avaneda ja kehal lõdvestuda ning saunaskäik võib kulgeda pikemalt, lausa kolm-neli tundi. Saunalaval viibitakse siis 20–30 minutit korraga ja laval käiakse kolm-neli korda.

Järjekord võiks saunatamisel olla selline: esmalt kerge higistamine ja naha leige veega loputamine, teine kord vihtlemine, sealt edasi keha koorimine ja toitmine. Karastamine on soovitatav kas kõige lõpus või siis pärast vihtlemist.