07.07.2022, 00:02
Hüva leili – targasti!
Saun lõõgastab ja annab uut energiat, jagades kapaga nii ilu kui ka tervist. Oma saunatarkusi annab edasi pärimusmeditsiini ja loodusravi asjatundja Alar Krautman.

FOTO:
Tervislikuks saunatemperatuuriks loetakse 60–75 kraadi – see võimaldab nahapooridel avaneda ja kehal lõdvestuda ning saunaskäik võib kulgeda pikemalt, lausa kolm-neli tundi. Saunalaval viibitakse siis 20–30 minutit korraga ja laval käiakse kolm-neli korda.