Ära anna viirustele võimalust! Need 13 asja nõrgestavad su immuunsüsteemi võimekust
(7)Enam ei vaja vast keegi epistlit sagedase kätepesu ja rahvarohkes kohas maski kandmise kasudest, ent on veel hulk asju, mis tõsiselt torpedeerivad keha loomulikku vastupanuvõimet viirustele. Ja selles osas on igaühel võimalik teadlike valikutega olla suureks abiks oma keha targale kaitsesüsteemile. Siin on 13 asja, millest hoiduda.
1. Unevaegus. Unevõlg soodustab vastuvõtlikkust viirustele ja bakteritele ning pikendab haigustest paranemise kulgu. Põhjus peitub selles, et keha toodab immuunsüsteemi aktiveerivaid valke (tsütokiine) ainult une ajal. Kui und napib, ei suuda organism toota piisavas koguses infektsioonide vastu võitlevaid antikehasid, et kaitsta end haiguste eest.
2. Ärevus. Stress ja muretsemine pole sinu liitlased viiruste vastases sõjas. Ainuüksi 30 minutit ärevaid mõtteid võib immuunvastust tõsiselt nõrgestada. Pidev stress võtab kehalt veelgi suuremat lõivu ja raskendab gripi, herpese, vöötohatise ja muude viiruste tõrjumist. Kui depressioon, stressikoorem või ärevusehood häirivad normaalset elu pöördu abi saamiseks arsti poole.
3. D-vitamiini vaegus. Põhjamaalaste kalduvusest...
