Saa valust vabaks selle universaalse ja ülimalt efektiivse trenni abil

Oled märganud jõusaalinurgas sõudeergomeetrit, aga ei oska sellega midagi peale hakata. Jagame soovitusi, kuidas universaalsest ja ülimalt efektiivsest sõudetrennist kasu saada.

Sõudeergomeeter on universaalne treenimisvahend, kuna koormused on reguleeritavad. Tänu sellele sobib see nii noortele kui ka kõrgemas eas inimestele.

„Kõik sõudes sooritatud liigutused on pehmed ega koorma põlvi — seetõttu sobib see treening väga hästi ka ülekaalulistele,” kinnitab sõudmistreener, Sõudespinningu klubi juht Aleksei Lipintsov. Sõudetrennis saab abi istuvast tööst tingitud selja- ja kaelavalude korral. „Arstid saadavad põlveoperatsioonist taastujaid või seljaprobleemidega inimesi tihti meie juurde. Näiteks Tallinna Sõudeklubi parim naissõudja oligi kunagi sõudetrenni sattunud arsti soovitusel, kuna haiged põlved ei lubanud tal muud spordiala harrastada,” toob Lipintsov üllatava näite.