Kiudainerikkaid toite — retsepte soolasest magusani


Kiudainerikkaid toite — retsepte soolasest magusani
Foto: Tervis Pluss

Kas sinu toidus on piisavalt kiudaineid? Nendest talvistest retseptidest leiad võimalusi, kuidas kasutada kliisid eri toitudes nende kiudainesisalduse suurendamiseks. Näiteks võid lisada kliisid küpsetistesse, smuuti hulka või isegi kotlettidesse. Mõõdukas koguses kliisid vajad iga päev!

Kliid soodustavad soolte tööd, viivad välja ainevahetusjääke, aitavad alandada vere kolesterooli- ja suhkrutaset. On kasulik teada, et kliid ei anna üldse kaloreid, vaid ainult täiskõhutunde — organism neid ei omasta.

Kevad