Enesedistsipliinist jääb puudu? 17 lihtsat viisi, kuidas ennast treenima motiveerida
Me kõik teame, et regulaarne füüsiline aktiivsus on oluline nii meie kehale kui ka vaimule. Ideaalis ei peaks jääma lootma motivatsioonile, vaid suhtuma treenimisse kui enesedistsipliini küsimusse. Aga kui distsipliini üldse ei ole?
Kui alles arendad enesedistsipliini ja vajad aeg-ajalt ka motiveerimist, siis siin on lihtsad ja praktilised soovitused.
1. Leia oma põhjus
Motivatsiooni võimegi ootama jääda ja nii kannatavad vähese liikumise tagajärjel nii meie keha kui ka vaim. Sellepärast on oluline, et regulaarsest füüsilisest liikumisest saaks elustiili osa. Kuid olgem ausad, ka siis on pidevaks treenimiseks vaja enesedistsipliini. Distsipliini säilitamiseks sõnasta põhjus, miks sa liigud. Kas tahad elada võimalikult kaua tervena? Soovid olla olemas laste ja lastelaste jaoks?
2. Tee tagavaraplaan
Hoia võimalusel kott trenniriietega autos käepärast, nii saad sobival hetkel võtta aja liikumiseks. Mõtle valmis tagavaravariandid, kuidas saad füüsiliselt aktiivne olla siis, kui mingil põhjusel trenni minna ei õnnestu. Äkki saad töölt koju jalutada, kasvõi pool teed?
