Unenõustaja Kene Vernik avaldab hea ja magusa une saladused

Kosutav uni on hea tervise ja rõõmsa meele allikas. Sageli püüame uneaja arvelt rohkem ette võtta või tunneme end vaatamata pikale magamisele väsinuna. Unenõustaja ja -tehnoloog Kene Vernik vastab, miks me und vajame ning kuidas kvaliteetselt magada.

Miks ja kuidas uni tekib?

Uni on kaheprotsessiline süsteem. Üks protsess on tsirkaadiline — meie bioloogiline kell töötab peamiselt valguse ja pimeduse mõjul. Tsirkaadiline rütm on geneetiline ja väljendub ka selles, kas oleme varajased, keskmised või hilised magamaminejad.