KUULA | Toitumisnõustaja Diana Mogiš: keskmise inimese toidulaud on päris hirmus

Uus vodcast Momentum aitab teha esimesed sammud tervislikuma ja aktiivsema elustiili suunas. Igas episoodis jagab Amani Kiivikas, kogenud sportlane ja heaolu eestkõneleja, praktilisi nõuandeid, kuidas alustada treeningutega, valida õige toitumine ning mõista une olulisust taastumises ja sooritusvõimes. Teises saates on Amani vestluspartneriks toitumisnõustaja ja personaaltreener Diana Mogiš.

Toitumisnõustaja ja personaaltreener Diana Mogiš ütleb saates ausalt, et keskmise inimese toidulaud on päris hirmus. Just sellepärast peaks tänapäeval toitumisest ja treeningust rohkem rääkima. Kuna internetis on palju toitumisalaseid nõuandeid, hakkavad inimesed neid rakendama, ilma tegelikult mõistmata, mis on nõuannete taga. „Näiteks hakkavad inimesed kaloreid lugema, aga ei tea kaloritest mitte midagi,“ toob Diana näite. „Kõige tähtsam on endale baas selgeks teha - mis asjad on süsivesikud, rasvad ja valgud.“

Diana sõnul on kliendid sageli kimpus kaaluga ja ei tea, kuidas kaalu langetamise teekonda alustada. Tihti aga ei mõista inimesed, et toiduvalikutest sõltub meie tervise puhul palju rohkem, kui ainult kaalunumber. „Toit mõjutab tervet meie elu ja seda, kuidas ennast tunneme, kuidas magame. Kui sa oled loid, on kütus vale,“ ütleb Diana. Toitumisnõustaja ise ei ole ühegi dieedi poolt, ega usu ka toidu kaalumisse. Tema sõnul on võtmeks tasakaalustatud toitumine.

Amani ja Diana lükkavad saates ümber ka levinud toidumüüdi, et pärast kella 18 ei tohi enam süüa. Lisaks saab saadet kuulates vastused küsimustele, kuidas suhtuda toidulisanditesse, millised toidud võiks menüüst välistada, miks hommikuhelbed pole hea valik ja mida nende asemel süüa. Juttu tuleb ka 80/20 põhimõtte rakendamisest ja taldrikureeglist.