TERVISLIK TOITUMISKAVA — kolme nädalaga viis kilo kergemaks!


TERVISLIK TOITUMISKAVA — kolme nädalaga viis kilo kergemaks!
.

Öeldakse, et peeglist hakkad muutusi nägema siis, kui viis kilo turjalt maha saad. Esmalt märkavad seda teised ja üsna pea sa ise ka. Esimesed viis kilo on tihtipeale need rasked, ent tähtsad kilod, mille kaotamisel saad kaalulangetuse joonele ja kolm nädalat on piisavalt pikk aeg toitumisharjumuste muutmiseks — uus harjumus tekib just selle ajaga. Kolme nädalaga on tervislik kaotada kuni 5 kilo — võid ka rohkem, ent ei maksa kohe spurtima hakata, kui tahad püsivamaid tulemusi. Enne jõule on tervislikuks hakkamine igati paslik, nii suudad ka jõuluorgia ilusti üle elada. Menüü on koostatud nii, et toit annaks päevas 1700 kalorit, mis on keskmise kaalulangetaja norm. Selleks tuleks tarbida umbes 300 kalorit vähem, kui tegutsedes kulutad. Oma päevase kalorivajaduse saad teada interneti kaloriarvutist.

Tellijana saad lugeda ka neid artikleid:
Rahulolu küsitlus