Proviisor annab nõu: kiirenda rasvade ainevahetust! Kuidas alustada kaalulangetamist ja mis nipid aitavad rutem vormi saada 276
„Kõrbenud liha pole kõhurohi.“ Grillmeister annab oma parimad nipid, mis tagavad nii toidunaudingu kui ka tervislikkuse 203
Väsimus, peavalud ja mäluhäired? Mis keerab kinni selle nooruse vitamiiniks nimetatud aine tootmise organismis 54
Lihased on peki all peidus? Siin on detailne 7-päevane toitumiskava tervislikuks kaalulangetuseks – palju maitseid ja ei mingit nälgimist! 209
KÜSITLUS | Terviseamet ei soovita sooja kraanivett joogiks ja toidu valmistamiseks kasutada. Kas sina kasutad? (17)
TEST | Kas lubatud päevane suhkrukogus tuleb mõne lonksuga? Trenn ei korva karastusjookide põhjustatud kahju organismile (66)
Kummutame viis levinud toidumüüti. Kas muna söömine kasvatab lihaseid ja kartulist saab kätte kõik vajalikud köögiviljaportsjonid? (1) 31
Kui uni on halb, vaata üle oma toitumisharjumused. Proviisor annab nõu, millised levinud toiduained soodustavad uinumist (12) 64
Kas tead, milliseid vitamiine vajavad naised erinevas vanuses, et olla parimas vormis ja tunda end hästi? Siin on põhjalik ülevaade
NÄIDISMENÜÜ | Kaalu langetamine keerleb ennekõike süsivesikute ümber. Appi tuleb glükeemiline koormus, mille jälgimine sobib kõigile (8)
Maks puhtaks! Millised toidud ja joogid aitavad vähendada rasvmaksa ja maksavähi ohtu ning mida tasub vältida? (5) 195
TERVIS PLUSS TOP 2023 | „Arst ütles, et elada on jäänud vaid aasta.“ Kui ravimid enam ei toiminud, oli mees sunnitud 120 kilo alla võtma 894 Enne ja pärast fotod
RETSEPTIKOGU | Ei seedeprobleemidele ja lisakilodele! Too need tervislikud road pühadelauale ja väldi ebamugavustunnet 32
RETSEPT | Neli pidurooga, mille saad varakult valmis teha – lõheterriin, lillkapsapirukas, juustuküpsised ja marjaparfee (1) 101
RETSEPT │ Ülitervislikud jõhvikad panevad maitsed särama! Ahjulõhe, muskaatkõrvits, pirnidessert ja tervisemoos kuremarjadega
Tühi energialaks purgist: energiajoogid on noorte seas ülipopid, aga tervisele need head ei tee. Mida ütlevad kaupmehed? 225
Ükski laps ei taha olla ülekaalus! Kuus kõige olulisemat asja, mida saad kohe teha, et seda sinu lapsega ei juhtuks (4) 26
RETSEPT | Kuldne gurmee kõrvitsapüreest: tervislik supp, salat, karask ja dessert – lihtsad valmistada ja maitsevad oivaliselt 105
NAISTELE | Menopausi vaevustest villand? Lisa oma menüüsse need 10 taimse östrogeeni poolest rikast toiduainet (12)
RETSEPT │ Tort, magustoit või jäätis avokaadost? Jah, palun. Neli tervislikku ja imehõrku desserti (1)
RETSEPT │Seenesõbrad, hõisake, on teie aeg! Neli seenerooga tulvil kasulikke kiudaineid ja maitsete mängu
RETSEPT | Kiirelt valmivad kaunviljaroad on toekaks ja tervislikuks kõhutäieks. 5 rooga, mis maitsevad nii suurtele kui väikestele 26
„See on nii naljakas, et pead elama üle 40 aasta, et mõista, kui oluline on veeta köögis targalt aega.“ Kuidas teha nii, et hea enesetunne algaks kõhust?
Tomatihoidiste retseptid: korraga ja palju valminud tomatitest saad talveks valmistada iseäranis häid lisandeid 180
Ärritunud soole sündroomi põhjustatud kõhuvalust ja seedehäiretest aitab vabaneda FODMAP-dieet. Kuidas seda järgida?
Kuidas saada kolme nädalaga viis kilo saledamaks? Siin on tasakaalustatud ja nauditav toitumiskava tervislikuks kaalulangetuseks Rikkalik menüü lihtsalt valmistatavate maitsvate roogadega 21 päevaks
RETSEPT | Pirukat, palun! Suvikõrvits on saleneja suvelemmik – siin on neli mahlast hõrgutist nii soolase kui magusa armastajaile (2)
Kartulit ja kurki süües haiglasse?! Kõik, mida pead teadma rohelisest kartulist ja kibedast kurgist 131
Terav mentaalne fookus ja esimese kuuga 10 kilo alla? Karnivoorid toituvad veganitele vastupidiselt – liha ja veelkord liha (4) 52