Selleks, et võtta alla 1 kg, tuleb kulutada umbes 7700 kcal.

Väike muutus  Mõju aastas

* Tolmu imemine  5500 põletatud kcal

1 kord nädalas pool tundi

* Nõude pesemine ja kuivatamine  4420 põletatud kcal

iga päev

* Kõndimine pool tundi  19 640 põletatud kcal

viis korda nädalas

* Kõndimine telefoniga  11 030 põletatud kcal

rääkides 30 min päevas

* Vahetades 7 klaasi  28 701 põletatud kcal

punast veini nädalas kolme klaasi šampanja ja mineraalvee vastu

Potentsiaalne kaalukaotus ühe aastaga = 9 kg

Allikas: TP 08/2013.