TERVISEUUDIS | Kas oled äratuskella edasilükkamise poolt või vastu? Mida on välja selgitanud teadlased

Ilmselt oled kuulnud, et äratuskella edasilükkamine ei ole kvaliteetse une seisukohast mõistlik. Teeme selgeks, kuidas see tegelikult mõjub.

Varasemates uuringutes on leitud, et killustunud uni on halvem variant kui lühike, aga segamatu uni. Veel on leitud, et uinaku tegemine võib aidata heastada unepuudusest tekkivat kahju, mõjudes sellega hästi ka südametervisele. Ent kumbki neist ei ole samasugune nagu hommikune äratuskella edasilükkamine.

Selleks et teada saada, kuidas mõjub tervisele hommikul äratuskella edasilükkamine, tegi Notre Dame’i ülikooli teadlane Stephen Mattingly spetsiaalse uuringu, mis hõlmas nii katsealuste küsitlemist kui ka und mõõtvate seadmete andmeid...