07.10.2022, 06:00

Treening hoiab toonuses ka nahka

Lisanduvad aastad ei paista kuskilt välja nii hästi kui nahalt. Kas saame seda kauem nooruslikuna hoida? Eakate tervisevõimlemise treener ja psühholoog Reet Pool õpetab, kuidas oma nahka masseerides ka võimlemistund kirja läheb.

Reet Pool

FOTO: Triin Maasik

Nii meie välise ilu kui ka tervise jaoks on ülioluline naha funktsioone toetada. On ju nahk meie suurim organ – laiali laotatuna on selle pindala keskmiselt kaks ruutmeetrit.

Naha peamine ülesanne on kaitsta keha välismõjude eest. See on tähtis osaline ainevahetuses ja sooja-külma regulatsioonis. See on tunnetusorgan: kas miski torkab, pigistab, hõõrub, tõukab meid? Nahas on veresooned, higi- ja rasunäärmed, närvid-retseptorid. Nahk on mitmekihiline, igal kihil oma kindel toimimise eesmärk.