TERVISEUUDISED | Miks tuleks magada kottpimedas?

Kui sinu magamistuppa paistab öösel tänavavalgustus või jätad uneajaks mõne tulukese põlema, riskid oma tervisega.

Nimelt suurendab väikseimgi valgus uneajal nii südamehaiguse kui ka diabeedi riski, ilmnes Ameerika teadlaste uuringust.

Noored terved täiskasvanud pandi kaheks ööks magama unelaborisse. Esimese öö veetsid nad täielikult pimendatud toas. Järgmisel ööl magas osa grupist aga ruumis, mille valgus oli võrreldav näiteks aknataguse tänavavalgusti tekitatavaga. Selgus, et sellel grupil oli südame löögisagedus terve öö suurem ja hommikuks oli kasvanud ka vere suhkrusisaldus.

Hinnanguliselt tuleb suletud silmalaugudest läbi umbes 5–10% valgusest. Ometi suutis ka nii väike kogus tekitada katsealustel sügava ja REM-une defitsiidi. Nende unefaaside ajal toimub aga keha põhiline raku-uuendus. Valguse mõjul aktiveerub ka autonoomne närvisüsteem: lõõgastumise asemel saab keha märguande, et tuleb tegutseda, mis toob kaasa ka vererõhu tõusu.

Varasemadki uuringud on näidanud seost uneaegse valguse ning ainevahetusprotsesside häirumise ja rasvumise vahel, mistõttu esitavad uuringu autorid õigustatud küsimuse: kas magamine pimendamata ruumis võib olla põhjus, miks diabeet ja ülekaal nii massiliselt levivad?

Allikas: CNN