VIDEO | Vaikuseminutid: võta paus ja tee kaasa ärevust lahustav meelerahuharjutus

Tänases pingelises maailmakriisis võib juhtuda, et meil on keeruline toime tulla oma emotsioonidega ja mõtetega. Praegusel ajal on aga eriti oluline hoida enda sisemist rahu ja vaimset tervist. Nii saame olla ka teistele rohkem toeks ning ei kaota end ärevusse või paanikasse.

Pane käima 6-minuti pikkune Vaikuseminutite video ja tee kaasa meelerahu harjutus koos psühholoog Helena Väljastega, kes juhendab toimetulekut sõjast mõjutatud ärevuse või raskete kogemustega.

Harjutus põhineb hariduspsühholoogia professor K. Neffi teadustööl: oma kogemuse aktsepteerimine, inimlik ühendatus, heasoovlikkus enda suhtes ja laiemalt.

Rohkelt praktilisi nõuandeid ärevuse, stressi ja emotsioonidega toimetulekuks leiad Vaikuseminutite veebilehelt.

Alusta iga oma päeva sisemise rahu tugevdamisega ja võta päeva jooksuval korduvalt väikeseid HETKi, et tuua oma ellu rohkem tasakaalu ning meelerahu.

Vaikuseminutid sai alguse ühiskondlikele algatustele mõeldud NULA inkubaatorist. 1. aprillini on käimas uute ideede taotlusvoor, kus hea idee rahastamiseks saab starditoetust 25 000 eurot. Vaata rohkem nula.ee!