Kui sind kimbutavad uneprobleemid: 14 lihtsat nippi, mida tasub proovida

Pärast tunde kestnud öist rähklemist oled viivuks unne vajunud, kui juba tiriseb äratuskell. Mida teha ja mida mitte pärast halvasti magatud ööd?

1. Ära lükka ärkamist edasi

Sul võib olla suur kiusatus äratuskell kinni vajutada ja ärkamist kas või kümme minutit edasi lükata. Võta end kokku ja tõuse jalule, sest hommikul varastatud kümme minutit ei anna energiat juurde, selleks oleks tarvis vähemalt tundi. Äratust edasi lükates suurendad vaid stressi ja vähendad hommikusteks toimetusteks vajalikku aega...