TRENNISPIKKER | Kas teadsid, et rulluisutamine on hea kõhulihaste trenn?
Kergliiklusteede rohkus lausa kutsub rulluisutamisega alustama. Karta pole midagi, sest rullitamist on lihtne õppida ja varustus ei maksa ka palju. Alustada tasub aga ikkagi treeneri juhendamisel. Rulluisutaja ja treeneri Mart Markuse sõnul on tehnika väga oluline. Kui jooksu ja rattasõiduga võid ise alustada, siis rulluisutamisega nii lihtsalt ei lähe. Mõni õpib selle ära näiteks internetivideode põhjal, Markus soovitab aga käia koolitaja juures. Tema teeb selgeks põhiasjad: kuidas pidurdada, milline on õige kehaasend ja kuidas õigesti kukkuda. Kui need oskused omandatud, saad iseseisvalt edasi harjutada.
Rulluisutaja ja treeneri Mart Markuse sõnul on tehnika väga oluline. Kui jooksu ja rattasõiduga võid ise alustada, siis rulluisutamisega nii lihtsalt ei lähe. Mõni õpib selle ära näiteks internetivideote põhjal, Markus soovitab aga käia koolitaja juures. Tema teeb selgeks põhiasjad: kuidas pidurdada, milline on õige kehaasend ja kuidas õigesti kukkuda. Kui need oskused omandatud, saad iseseisvalt edasi harjutada.
Rulluisutamine on hea aeroobne treening ja spordiala neile, kes näiteks joosta ei saa või ei soovi, aga ka harrastajatele, kel kergemad terviseprobleemid. Kiiruste kasvades saavad rohkem koormust just kõhu- ja seljalihased ning neid lihasgruppe tasub hooajavälisel ajal tugevdada, et suvel oleks parem sõita.